Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa tavoitteina ovat aidosti käytännöntasolla tapahtuvat ajattelun ja toiminnan muutokset. Ongelmia ylläpitävät tukipuut katkaistaan ja luodaan jotain parempaa tilalle. Elämään ja ihmisyyteen suhtaudutaan maanläheisesti.
Ratkaisukeskeisyydessä ollaan myös erityisen kiinnostuneita voimavaroista, vahvuuksista ja toiveikkuutta lisäävistä tekijöistä. Työskentelyä leimaa usein jopa ilo, optimismi ja keveys.
Terapian pituus on tavallisesti vain 3-20 kertaa.
Yhden tapaamisen kesto on 45 minuuttia.
Terapia on aina ehdottoman luottamuksellista. Terapeuttia sitoo 100% vaitiolovelvollisuus.
Mihin se perustuu?
Lähestymistavan takana on laaja teoriakokonaisuus, jonka juuret löytyvät jo yli 70 vuoden takaa. Ratkaisukeskeisyys kytkeytyy esimerkiksi positiivisen psykologian syntyyn. Ratkaisukeskeisen lyhytterapian tuloksellisuudesta on selkeää tutkimuksellista näyttöä, joka koskee myös terapian päättymisen jälkeistä pitkän aikavälin vaikuttavuutta.
Millaisiin tilanteisiin se sopii?
Ratkaisukeskeisyyden ideoita voidaan soveltaa hyvin erilaisissa tilanteissa olevien ihmisten auttamiseen. Tulosyitä ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan voivat olla esimerkiksi traumat, masennus, ahdistus, päihderiippuvuus, työuupumus, ihmissuhdepulmat tai jokin tietty huoli.
Ratkaisukeskeisen lyhytterapian avulla voidaan auttaa myös psykoterapiajonoissa seisovia henkilöitä. Lyhytterapia voi toimia odotteluajan kannatteluterapiana ja toisinaan työskentelyn tuloksena pitkän psykoterapian tarve poistuu.
miksi se toimii?
Työskentelyn pyrkimyksenä on aina se, että toivon sytyttyä henkilö löytää itsestään valtaa, voimaa ja keinot vaikuttaa itselleen tärkeisiin asioihin. Ratkaisukeskeisyyttä kutsutaan usein kustannustehokkaaksi, koska on tavallista, että uuden näkymän avauduttua asiakas ei enää koe tarvitsevansa ammattilaisen tukea.
Jotka tulevat suorinta tietä, saapuvat tyhjin taskuin.
Jotka ovat kolunneet kaikki polut, tulevat säihkyvin silmin, polvet ruvella, outoja hedelmiä hauraassa säkissään.
Niin se ystäväni on, niin se on, että eksymättä et löydä perille.
-Tommy Tabermann
Usein kysytyt kysymykset
tarvitsenko lähetteen?
Et tarvitse. Lyhytterapiaan hakeudutaan omatoimisesti. Se on julkisesta terveydenhuollosta erillään toimiva yksityinen palvelu.
voinko saada käynneistä kela-korvausta?
Lyhytterapia ei ole kela-korvattavaa. Kyseessä on matalalla kynnyksellä helposti saavutettavissa oleva auttamismuoto.
miten tietoturvallisuudesta on huolehdittu?
Uusi näkymän terapia on täysin tietoturvallista. Käynneistä ei jää digitaalisessa muodossa kirjallista jälkeä lainkaan. Asiakkuussuhteesta ei tule merkintää edes omiin terveystietoihisi. Kirjoitan käynneistä ei-tunnistettavalla tavalla ruutupaperille esimerkiksi etunimen ensimmäistä kirjainta käyttäen lyhyitä muutaman sanan muistiinpanoja. Niiden käyttötarkoitus on ainoastaan toimia oman muistini tukena eli terapeutin työkaluina. Säilytän muistiinpanot turvallisesti ja hävitän ne täydellisesti asiakkuuden päätyttyä.
voiko terapiaan tulla esimerkiksi puolison tai muun läheisen kanssa?
Voi. Ratkaisukeskeisyyteen nimenomaan kuuluu verkostokeskeisyys. Asioista voidaan puhua rakentavasti silloinkin, kun paikalla on useampia ihmisiä. Ratkaisukeskeisyyden avulla voidaan auttaa kasvattamaan hyvinvointia ihmissuhteissa ja ratkoa ihmissuhdepulmia.
mitä jos haluankin lopettaa terapian kesken?
Ensimmäisellä käynnillä tehdään terapiasopimus, jossa sovitaan esimerkiksi alustavasti terapian pituudesta. Asiakas on kuitenkin aina vapaa purkamaan sopimuksen kesken terapiajakson ilman ehtoja tai minkäänlaista pientä printtiä. Mikäli käyntejä on maksettu etukäteen, summa palautetaan asiakkaan tilille.
varaa aika
Ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan on tällä hetkellä vapaita paikkoja ja ensimmäinen tapaaminen voidaan sopia heti.